韓國MM減肥武器 健身減肥操讓肥肉寸寸減

韓國對於減肥的狂熱，也是我們共識的，因此韓國的美女也是相當的多!韓國美女是怎麼減肥享瘦人生呢?健身減肥操一直是他們的首選減肥武器，那位響噹噹的韓國46歲辣媽就是通過健身減肥操解決了產後肥胖問題!

健身減肥操一、轉移重心踏腳

( 腳的前後左右移動，以矯正身體的重心。筋肉的刺激運動後，自然腳的形態就可以調整好。)

首先，右腳往前踏出身體的重量隨之移到右腳。

然後，右腳向身體後退踩身體的重量隨之移到右腳。

再來，向右側右腳彎曲踏出，左腳伸直。

最後，向左側右腳伸直，左腳彎曲踏出，這時候身體的重量要試放在兩腰上。

一日10遍，每一遍做1~4次。

健身減肥操二、仰臥舉腿

腹部的肉突出下垂時，可以做的運動。如果能夠持之以恆的做一定會有效果。)

仰臥，兩手平放床上，吸氣兩腳靜靜的抬高。

然後吐氣同時讓雙腳越過頭部。總共要10次。

【注意】腰痛的人不要做此運動喔。

這可是韓國美眉每天必做的健身減肥操，只需要簡單動一動，輕鬆扭一扭，就能肉肉吋吋消，磅秤斤斤少。