夏季減肥特飲 讓你透心涼快速瘦

夏天，我們總喜歡在戶外就餐，沒有好的消夏飲品怎麼可以？下面小編給你介紹8款含酒精或無酒精的飲料，既能滿足大家對冰爽的欲望，又不會為熱量發愁。

一、桑格利亞

桑格利亞

做法：將葡萄酒、伏特加、利口酒、桃子泥及各種水果片放入一個大水罐內冰鎮。在服務前幾分鐘，添加一些冰塊、果汁並用檸檬水沖滿。飲用前12小時製備，飲用時從水罐分至岩石杯中。

點評：蘇打水為弱鹼性，可以中和胃酸，緩解消化不良，還能抑制小腹脂肪形成，達到減肥瘦身的目的。需要注意的是，蘇打水一定要慢慢喝，一飲而盡容易造成胃部不適，而且每天飲用最好不超過一杯。

二、美式檸檬汽水

美式檸檬汽水

做法：將檸檬放在杯中，倒入蘇打水。

點評：冰冰涼涼的汽水夏日最消暑，加入果汁和檸檬水可以補充身體需要的維生素，最適合在烈日炎炎的戶外飲用。

三、漿果沙冰

漿果沙冰

做法：將漿果和冰塊一起放入榨汁機中，不同刀片會打出不同口感。

點評：漿果的瘦身美容功效大家有目共睹，每天一杯漿果沙冰，藍莓草莓覆盆子輪番上陣，想不漂亮都難！如果身處空調房中，可以直接喝鮮榨果汁，畢竟冰吃多了傷胃呀。

四、瑪格麗塔

瑪格麗塔

做法：將1/3利口酒、2/3龍舌蘭酒和一茶匙鮮檸檬汁放入搖酒壺搖勻。把雞尾酒杯杯沿用檸檬片蘸濕，將蘸濕的杯子在細鹽面中蘸一下，沾上一層“鹽霜”，把搖好的酒倒入有鹽邊的杯子。

點評：電影中常出現這樣的畫面——某紳士捏起一撮鹽放在首長的虎口處，輕輕舔一舔，再細細品一口雞尾酒，這個過程說不出的優雅閒適。你如果沒這個雅興，就直接將鹽塗在杯口吧，混合了鹽和檸檬汁的龍舌蘭有一種別樣的青澀味道，小心喝多了會醉哦。

五、漿果龍舌蘭

漿果龍舌蘭

做法：類似瑪格麗塔，只是將檸檬汁換成蔓越莓汁。

點評：蔓越莓汁的酸度較檸檬要低一些，因此這款雞尾酒的口味更溫和，容易受到女士們的喜愛。龍舌蘭酒精含量偏高，為了避免party上醉鬼惹禍，還是多加些果汁吧。

六、薄荷莫吉托

薄荷莫吉托

做法：1、把小青檸汁、薄荷葉和糖漿放進杯中；2、用研杵把薄荷葉稍微壓擠一下；3、加入蘭姆酒，然後放入冰塊至八分滿；4、加一點蘇打水進去，用攪拌長匙稍微攪一下(從上往下攪))；5、放進薄荷枝當裝飾，再插入吸管即可。

點評：薄荷清爽的味道屬於夏天，配上地道的古巴朗姆酒，絕對回味無窮。配料表中的糖漿使熱量的主要來源，改良版減少了其用量，至於口感又沒有下降，就仁者見仁智者見智啦。

七、椰奶朗姆冰酒

椰奶朗姆酒

做法：將朗姆酒和椰奶以2:1的比例充分混合，加些鳳梨汁口感更好。

點評：朗姆酒以甘蔗為原料，口感甜潤馥鬱，椰奶則芬芳醇厚，這兩個放到一起味道還真有那麼一點甜膩。建議冰鎮後飲用。

八、綠茶檸檬水

綠茶檸檬水

做法：將綠茶和曬乾的檸檬片放入熱水中，等水溫冷卻下來就能喝了。

點評：很多人愛極了的的夏日飲料，絕對的低卡低脂，綠茶和檸檬都是不可多得的減肥聖品。消水腫促排毒，喝多少都不會胖哦。

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