夏日桃子纖體法 讓你桃運連連

【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】

時下正是桃子風靡水果市場的季節，各種各樣琳琅滿目的桃子充斥市場，北方的水蜜大桃，中部的脆甜毛桃，南方的甜蜜油桃，‘桃’色彌漫的同時，你知道桃子也能減肥嗎？

桃子的肉感甜美，酸甜可口，100g可食用部分只有48卡熱量。桃子富含鉀元素，對水腫型女生消除水腫很有效，豐富的鉀元素還會產生很強的飽腹感，也是控制食欲的利器。那桃子纖體究竟該怎麼做呢？

【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】

餐前桃子

桃子的最佳食用時間是餐前半小時，桃子中豐富的鐵、鉀元素和維生素B能被有效吸收。你可以在正餐前準備兩個桃子，儘量選擇脆甜的毛桃或是油桃，因為它們含有的糖分和水分比水蜜桃少，飽腹的同時不會讓你覺得胃脹。 www.jianfei.com

餐前吃桃子要記得不可太過量，桃肉也屬於酸性水果，尤其是非常饑餓的狀態下小編也不推薦吃桃，酸性果肉會刺激腸胃甚至會引起噁心和嘔吐。

【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】

餐後桃子

飯後一小時才可以吃吃桃子哦，如果你想在餐後吃桃，水蜜桃就是你的首選了。豐富的水分能促進腸胃運動，加速分解食物，水蜜桃中的很多絲絡一樣的物質富含纖維素，吃的時候要一併吃進去，幫助腸胃蠕動哦。

水蜜桃通常比較大，因此飯後一小時如果你覺得還比較撐就再等半小時或一小時再吃桃。否則，水量豐富的水蜜桃一下肚，胃就會很難受了。

【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】

桃子代餐

如果想要把桃子作為主食來代餐，小編還是推薦你晚餐時候用比較合理。但為了避免空腹吃桃引起不適，可以搭配蘋果、橙等其他水果一起組成水果餐食用，食用的量一般不超過500g，否則熱量也會超標哦。 www.jianfei.com

桃子是多面化的營養水果，但如果想要真正減肥還是要依靠健康正確的飲食規律，不暴飲暴食，堅持每天1-2小時的運動，睡前不吃高熱和難消化的食物，保證每天8個小時的充足睡眠，這樣才能像水蜜桃一樣，粉嫩甜蜜。