堅持10飲食習慣 讓你纖細過冬

減肥不容易啊，尤其是在冬天這麼容易長肉的季節，那就更不容易了。不過好在能堅持就能瘦，看看這10個簡單的冬季減肥小習慣吧，從飲食上杜絕肥肉和脂肪，讓你美美地過冬哦。

冬季減肥小習慣

第一：進餐要有順序，按照湯、蔬菜、主食、肉食的順序吃飯，可以有效減少你攝入的熱量，有助減肥。而且還不會讓你餓肚子。

第二：不要喝可樂、罐裝果汁和啤酒。這些食物的熱量比你想像的要多很多，可能就是你發胖的原因了。而且還對健康不利。

第三：要減肥，少油是必須的。油炸食品不僅會讓你攝取過多的熱量，長出肥肉，還會致癌、皮膚變差，所以遠離它們吧。

第四：減肥中的你一定要小心醬料。因為大多的醬料都是高熱量的，所以請不要用高熱量醬料來調味。做好學一兩道減肥菜式。

第五：減少酸性食物的攝入量，少吃酸甜的或者糖醋的菜肴。但遺憾的是，這些都是美味，要忍下來實在不容易。

冬季減肥小習慣

第六：要減肥就多喝水。你每天喝多少水與你的體重有著直接的關係。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，身體就會開始儲存脂肪哦。

第七：可以吃適量的肉類，有些身體所需的微量元素是要從肉類裡面吸收的，所以還是要記得每天吃少量的肉。

第八：少酸後，就要增加鹼性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等，都是相當不錯的排毒消水腫美食。減肥的時候，多吃不但能有助減肥，還能有益身體健康。

第九：養成喝茶的習慣吧。天方一草堂的清諧茶能幫助你解油膩，促進代謝，加速脂肪燃燒。並且，還是純天然的中藥減肥茶，無需擔心任何的副作用。

第十：大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了” 。所以請把吃飯時間延長到20分鐘一頓吧。