我愛洗澡 洗掉肥膘

夏天一到，很多MM都會非常的喜歡泡澡吧。告訴各位MM，半身浴可是相當有益於身體健康的哦，還可以美容瘦身。下班之後回到家就洗個半身浴吧，享受泡澡樂趣的同時去熱去燥還能瘦身哦！

洗個排毒養顏半身浴 美容瘦身

天生怕冷的女性一定深有體會。降溫會令血管收縮導致血流動力減弱，引起血循環障礙，這些都對健康不宜。如果血循環長期不暢，便會影響體內的血液無法輸送足夠氧氣及營養素。不僅如此，更會令代謝產物及二氧化碳殘留在身體中無法順利排出，嚴重影響新陳代謝的進行。

排毒養顏半身浴，可以溫暖身體，促進血液迴圈環;説明排汗，加速新陳代謝，美容瘦身;釋放壓力，舒緩身心疲勞。因此，我們不妨試一試泡澡的效果。

泡半身浴的基本方法：

1.水溫稍許高於體溫(37~40度左右為宜)；

2.浸泡至肚臍偏下的部位；

3.浸泡時間為20分鐘以上。

在浸泡的過程中逐漸由內而外溫暖全身，促使身體排汗。即使在熱水中浸泡的時間不長，也要避免出浴後身體著涼。

美容瘦身半身浴方法：

半身浴有助於血液迴圈、幫助排汗，從而促進新陳代謝。僅僅這兩點就十分有利於減肥。如果想要達到更好的效果，達到美容瘦身的目的，請這樣做：

1.入浴前做簡單伸展運動；

2.邊洗半身浴邊進行身體按摩(用手掌輕輕按摩需要的部分，但是同一個部位的按摩不宜超過10分鐘以上)；

3.注意及時補充水分(可飲溫熱的茶水)。

就讓我們充分地享受這1個小時的半身浴泡澡時間吧。考慮到腸胃的消化，請不要在用餐後立即沐浴哦。

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