白領新寵 每天跳繩200下減30斤

一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能。對許多愛美的人來說，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛煉。

跳繩運動成白領新寵

跳繩運動成白領新寵

很多人可能覺得跳 繩是項很乏味的運動，其實不是的。當你掌握要領以後，它就會變得樂趣橫生。跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。

兒童練習好處頗多

兒童練習好處頗多

4年前，英國跳繩協會推廣跳繩運動，他們曾經借助英國著名電視節目200多種跳繩花樣。很多觀眾看後無不為跳繩運動複雜新奇的腳底花活和年輕朝氣所驚歎。

古老的運動重新推廣

為把這項古老的運動重新推廣起來，英國跳繩協會下了很大功夫。今年英國創造了7632名兒童 一起在85個地點同時跳繩3分鐘的新的世界紀錄。老師們給予了很大的支持，他們普遍認為，跳繩對孩子的身體健康極為有益。

基本的跳繩很簡單

基本的跳繩很簡單，但是達到高層次，花樣就很多了。英國至少有6個高水準的俱樂部定期會進行比賽。目前簡單的速度跳繩世界紀錄是30秒鐘跳188次。複雜的則由一組人完成，有人以每分鐘200下的速度跳兩根繩子，還有人在跳繩的同時表演翻筋斗、俯臥撐、倒立等。