美容達人支招，6條小技巧塑造健康美白牙齒

你可能會對臉上突增的一粒痘痘、一條細紋呵護有加，卻不夠關心牙齒是否健康。牙齒不僅僅靠刷那麼簡單，6條愛牙方法，讓你牙齒更健康。

美容達人：helene　

how to：

1、慢吃蘋果快吃糖

如果吃一個蘋果超過15分鐘，就能令蘋果中的有機酸和果酸有足夠時間把口腔裡的細菌殺死，以有效清潔口腔。吃糖卻與吃蘋果恰好相反，糖在嘴裡含的時間越長，產生的乳酸就越多，發生齲齒的可能性就越大。吃完糖後，最好用白開水漱漱口，以保持口腔清潔。

2、芹菜來做大掃除

事實證明，富含粗纖維的芹菜絕對是體內外最好的“清道夫”。當你大口嚼著芹菜時，不僅運動了腸道，還正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。而且當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

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