睡前小動作讓你睡出易瘦體質

都說美女是睡出來的，可是有的MM越睡越胖，這是怎麼回事呢？睡覺的確可以減肥瘦身，可是對於易胖體質的MM來說，要想通過睡覺減肥還真是要費一番周折。也就是說，易胖體質MM首先需要調理自身體質，使自己體質轉變為易瘦體質，才會越睡越瘦。

睡覺減肥的原理是通過睡眠來消耗體內的能量，通過一宿的有效睡眠，把體內積存的卡路里燃燒掉，不過要想利用此法來達到減肥瘦身效果，並非人人都可以，首先要讓自己成為睡覺都會瘦的體質。只要每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好地睡一覺，起床就會有瘦身效果。具體方法如下：

1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下；

2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下；

3 、側躺，讓腿部緩慢伸直抬高90度再放下，一邊各做20次；

4、保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部儘量向左看身體好像扭毛巾一樣數20下，以相同的動作換另外一邊，動作應儘量緩慢、柔和。

一套很簡單的動作，只要大家勤加練習，練出睡覺都可以瘦的體質，好好的過足睡美人的美夢吧，最後減肥網預祝各位睡的安穩、減得徹底痛快！