孕期護膚 健康食療有效去除黃褐斑

愛美的准媽媽們總是擔心懷孕之後白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。其實，黃褐斑的形成與孕期日常飲食有著緊密的聯繫。要想防治黃褐斑，就得從飲食注意開始。今天，小編就給你推薦幾種有效防治黃褐斑的食物，讓你在孕期免受黃褐斑的侵擾。

孕婦容易發生黃褐斑是因為懷孕期間雌性激素增加導致的，另外與孕期飲食也有一定的關係，如果孕婦在飲食中缺少谷胱甘肽那麼皮膚內會自動增加絡氨酸酶的活性，從而導致發生黃褐斑，那麼怎樣用飲食來調節孕期黃褐斑呢。

黃褐斑是由於細胞迴圈受阻黑色素增多造成的，臉部的表皮層很薄毛細雪光也最多，很容易使色素沉著，然而色素沉著的部位在皮膚的底層，黑色素會明顯增多，嚴重的患者真皮組織內也有黑色素。 

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果之王”，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素、10多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，對保持人體健康具有重要的作用。獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，從而干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，這樣也就在一定程度上避免了黃褐斑的形成。

注意事項：獼猴桃性寒涼，所以脾胃虛寒的准媽媽最好不要多吃，以免引起腹瀉。

2、番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素的形成，因此對防治黃褐斑是很有成效的。

注意事項：番茄性寒，如果空腹食用的話容易造成腹痛，所以最好在飯後食用。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容的極佳水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素的沉著。另外，使用檸檬製成的沐浴露洗澡，能使皮膚變得光滑細嫩，這對害怕產生黃褐斑的准媽媽們也是個非常不錯的選擇。

注意事項：因為檸檬極酸，吃多了會損傷牙齒，因此選擇這種黃褐斑飲食療法的准媽媽們要慎重。

4、黃豆

黃豆中含有豐富的維生素E，能夠破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，防止色素的沉著，對防治黃褐斑十分有效。

5、牛奶

牛奶有改善皮膚細胞活性，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。對黃褐斑的治療也有一定的功效。

6、各類新鮮蔬菜

維生素C可以消退色素，所以常吃含有維生素C的新鮮蔬菜，對防治黃褐斑有一定的療效。如：番茄、土豆、捲心菜、花菜、冬瓜、絲瓜等，都有一定的美白淡斑功效。


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