46歲伊能靜保養美容秘訣 40歲女人保養最重要

伊能靜曾在節目中自曝的保養秘笈，稱自己為了保養自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆，“我都是睡在那個防腐劑裡面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進去，不過很多人表示這就是非人生活”。

透露自己到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，“因為我們身體是有一個溫度的，如果你喝了冰的東西後，腸胃就會緊急地收縮。然後辣的不吃，炸的不吃”。雖然對很多東西忌口，但每日三餐伊能靜一定準時，特別是早飯吃得比男性還多，“我食量最大的早餐就是三顆蛋，然後兩個包子一碗粥，還有兩杯豆漿”。下面就來看伊能靜保養秘訣的具體方法！

拒絕冰冷食物

冰冷的食物會使我們的內臟瞬間受寒，長期以來會刺激身體代謝混亂，隨著年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發胖。

放鬆自己

不要每天都讓自己處在緊張的狀態，學會放鬆自己很重要，減去平時的壓力，一個月裡選擇一天讓自己徹底的放鬆。

每天泡澡

先用比較溫的水，等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助於放鬆身體，能提高睡眠品質，這對我們的皮膚非常好。

適當運動

每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放鬆。對女生來說，最好的運動方式是瑜伽，既不傷害膝蓋也不容易產生運動傷害。而且可以排汗排毒，促進身體的新陳代謝。

良好睡眠品質

睡眠占了我們生命中三分之一的時間，對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放鬆，。可以點上安眠的香熏、播放沉靜的音樂，儘快讓自己進入深度睡眠。

選擇身體所需食物

食物能決定你的內臟和血液的健康。油炸食物會把營養帶走，燒烤食品過焦時會致癌。味精會增加腎負擔，餅乾、麵包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。儘量吃深海魚，污染少，蔬菜顏色越深越綠越好。

只喝對身體有益的飲料

伊能靜的小秘方是經常和養氣湯，將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水裡煮開，然後當水喝，一直到沒顏色。能補血補氣，讓氣色紅潤。另外女性每天早上可以和一杯豆漿，裡面的大豆異黃酮，是天然的女性荷爾蒙。

補充缺失養分

隨著年齡增長，我們身體的營養成分在不斷流失，所以我們需要瞭解自己的肌膚和身體狀況，在疲憊時加強補充B族維生素，從二十五歲開始補充膠原蛋白，眼睛問題可以補充葉黃。