吃什麼去除眼袋黑眼圈 多多補充維生素最有效

一張精緻的五官，除了肌膚要白皙之外，水潤大眼也是很重要的，如何將黑眼圈與眼袋快速去除呢？下面跟著護膚達人來學學吃維生素美容的方法吧！

牛奶、苜蓿

黑眼圈的產生，不僅僅是因為了熬夜影響，同時也因為缺少了營養了才會容易導致。多吃一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、苜蓿、胡蘿蔔等等，這些食物中都富含了很多發維生素A，對眼球和眼部肌肉有幫助滋養的作用喲！

多吃水果

水果中其實也有不少能幫助去除眼袋和黑眼圈的食物，例如：柳丁、獼猴桃、鳳梨等，且現在又是鳳梨生產的季節，其中富含的纖維素不但有助於肌膚營養的增加，還能補充眼部缺少的營養和提亮膚色。

補充維生素E

除了身體需要補充鐵質元素之外，眼部肌膚也需要，其中海帶就是一個很好的食物，不僅富含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富。此外，深海魚類以及富含了維生素E的黑芝麻也有幫助改善黑眼圈的效果。