秋季女性內外兼施防脫髮

補充營養

在秋季要平時要注意營養的補充，多吃些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、維生素B、維生素C以及含蛋白質的食品，以營養頭髮，提高其品質。同時要保持精神樂觀，保證充足的睡眠及多吃蔬菜，多飲開水以保持大便通暢。

按摩法

女生時常按摩頭皮可以大大增加頭皮血液迴圈，可在每日睡前和次日起床後，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到後腦，每次2-4分鐘。

保持頭髮清潔

經常清洗頭髮，保持頭髮清潔衛生，可促進頭皮備註迴圈，使頭皮蓬鬆，空氣流通。洗頭時水溫在37~38℃為適宜，水中可滴幾滴醋或放少許鹽，以保持頭髮光澤，防止脫落。