春季祛痘食療方法 只要青春不要“痘”

祛痘食療方法 只要青春不要“痘”

痘痘起因

（1）青春期開始後雄性激素及代謝產物增多，使皮脂腺活性增強，引起內分泌失調，如女性月經不調，男性生理功能異常；

（2）脾胃不和引起；如飲食不當，過多攝入刺激性和熱發性食物。

（3）喜食辛辣，刺激性或油膩食物；也是導致粉刺的重要因素。

（4）排泄系統不暢如大便常期燥結，幾天排便一次，小便赤黃；

（5）病理的肺熱引起。

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1.忌食高脂類食物。高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，對於一些高脂類的食物我們適當攝入，而不能過多的攝入。

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2.忌食腥發之物。腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

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3.忌高糖食物。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。

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4.忌食辛辣之品。這類食品性熱，食後容易升火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。

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5.忌服補品。補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

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6.多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。

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7.多吃些富含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。

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8.多吃含維生素B6豐富的食物。含維生素B 6豐富的食物有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。

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9.多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等。

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10.多吃清涼食物。如豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。