韓國歐尼都是這麼吃的

從現在開始，管住嘴、邁開腿，挑戰一下自己吧！

女歌手朴寶藍

沒有對比就沒有傷害系列又來了！為了在演藝圈生存，她花了4年時間共瘦了32公斤。

她的食譜秉承了少食多餐的優良傳統，營養也夠均衡，值得你參考：

早餐——番茄＋紅薯＋雞胸肉＋蔬菜

午餐——雞胸肉沙拉＋減肥飲料

下午三點——香蕉1個＋3個蛋白＋1個蛋黃

下午六點——紅薯1個＋一塊雞胸肉＋蔬菜

晚上九點——香蕉1個＋蛋白2個＋蛋黃1個＋核桃3個

國民女神全智賢

為了在鏡頭前能把最美好的身材呈現給觀眾，就算是全智賢，也會在臨近拍電影前2-4周裡會加緊減肥。

她主要進食牛肉和雞胸肉等高蛋白低卡路里的食物，其中雞胸肉料理是把一側雞胸肉煮熟後放在攪拌機裡，加入300毫升牛奶及10顆杏仁和3個核桃後加入水果（香蕉、草莓或藍莓）一起攪拌。

馬甲線女神鄭秀晶

馬甲線女神鄭秀晶要練出鄭秀晶這樣的馬甲線，除了運動，飲食也很重要。

而鄭秀晶的秘訣竟然是愛吃蘋果！吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果，對皮膚也有好處。

三月不減肥，四月徒傷悲，五月肉成堆。都二月底了，該過的節也過了，天氣也漸漸暖和了，快把減肥列入頭等重要的人生大計吧！