冬季護膚謹防痘痘爆發 祛痘要有"內涵"

你的痘痘一到冬天都開始呈現一派茁壯成長的形式，為什麼在寒冷的冬季痘痘也會這麼瘋長呢？其實，由於肌膚太乾燥，肌膚也是很容易冒出痘痘的，而單單使用護膚品也只能解決外部的表面問題，要治療冬季痘痘問題，要從飲食睡眠著手，內外兼治才更有效。

1注意休息早睡晚起

如果額頭上的痘痘體積不大，看上去有點像脂肪粒，一長一大片密密麻麻都是，觸摸起來有麻刺感，這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。調節心理情況，減輕壓力，提高睡眠品質是消除這類痘痘最好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。如果怕長胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40-50攝氏度為宜，水量最好漫過踝關節。這樣不但可以排毒，還能夠促進全身的血液迴圈，幫助快速進入熟睡期。

2合理飲食多吃果蔬

冬天心火旺、排毒不暢和飲食也有很大關係。因為要保暖，所以人們在冬季飲食中往往會加大肉類的比重，尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為禦寒的首選。在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會造成腸胃的負擔而形成便秘。宿便的毒害作用大家都很清楚。平時應多吃一些含纖維素較多的食物，比如芹菜、蕎麥等，幫助腸蠕動，加強消化能力。