鄧紫棋皮褲顯腿粗 快速瘦腿方法擺脫小粗腿

華晨宇鄧紫棋被拍甜蜜同行，疑似戀情曝光，讓不少粉絲驚訝。鄧紫棋自出道以來，因擁有豐滿33C而備受宅男喜愛。但由於面部和腿粗的問題，使得鄧紫棋不得不放棄“巨胸”，開始健身塑形。偏愛穿皮褲的鄧紫棋容易暴露“缺點”，推薦快速瘦腿方法，擺脫小粗腿，自信穿緊身褲！

跑步

運動中跑步時最有效果的一種，通過運動跑步能讓全身肌肉都鍛煉起來，並且每週至少三次的運動量，足夠燃燒你身上多餘的脂肪。在跑步的時候，大家可以選擇戶外跑或者室內跑步機進行，做到動作協調，掌握適合自己的速度，效果也是很驚人。

深蹲

瘦腿提臀經常放在一起鍛煉，最好的動作就是深蹲。在練習深蹲動作的時候，可以選擇負重深蹲。掌握好基本要點後，就能輕鬆瘦腿提臀。建議大家一開始鍛煉的時候，可以諮詢專業的健身教練，掌握好動作後，才開始自己鍛煉。

按摩

腿部脂肪很難消掉，按摩能直接的接觸腿部，通過按壓和推拿的方式，讓你的腿部血液迴圈起來。必要時可以借助刮痧板進行按摩，這樣子更能排出體內的濕氣，加強瘦腿的效果。