于娜拒絕整容美麗20年

模特于娜天生就有一種奪人心魄的美，尤其是那濃濃的望穿秋水的“眼之魅”。有人說，她的這種美並不苟合任何的裝飾，每一個舉動都透射出於娜本我的光彩，哪怕是不經意間的舉手投足。即使是脂粉未施，穿著最普通樣式的牛仔褲，她依然是人群中最耀眼的那個。“不健康的減肥方法對身體有害，如不吃早餐等。正確的方法應該是早晨起來先喝一點熱的東西，再吃一點雞蛋、豆漿和果汁。如果要減腹部的話，午飯不要吃得太多。晚上則一定要吃點東西。吃完後喝一小杯陳醋，有軟化血管的作用。”身材曼妙的於娜並沒有隱瞞曾經的減肥經歷，她說，“瘦身和養生，一個也不能少，擁有健康苗條的身材，才能讓你至少美麗20年。”

 跳舞和游泳，締造好身材

“我應該感謝家裡人從小送我去學跳舞。那種高強度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時候我還特別喜歡長跑，現在常去游泳和健身。”在汗水和淚水的浸泡下，這個外表看似單薄的女孩子有著外人難以想像的堅強。

于娜認為女人不應該做那種太強的器械運動，除非能堅持下來，否則身上出現塊塊肌肉不太好看，肌肉線條修長才是有美感的。“我幾乎每天睡前都會在房間裡跳一小時的舞，打開音樂，隨著音樂自己隨意跳，只要身體得到舒展、得到鍛煉就可以，出一身汗後去洗個澡，很舒服，這對睡眠都有很好的促進作用。”她還介紹了一個小秘訣，“我每天在跳完舞之後都會做一些仰臥起坐，可以收緊腰腹。”

於娜8歲開始學游泳，她認為游泳最大的好處就是塑身，能有效地塑造線條，“有時間我一周至少要遊兩次。”她能仰面平躺在水面上保持不動，同時還能吃著番茄看著藍天白雲，“那時候就覺得自己像一條魚。”

杜絕甜點和酒精，永遠不要整容

“我建議大家從現在開始就食用一些保健品，比如蜂王漿。養生不應該到老再開始，年輕時就應該懂得呵護自己，比如注意增加鈣質及維生素的補充等。不要到了自己狀況不太好的時候再吃補品，那樣沒有多大的作用，身體底子很重要。 ” 杜絕甜點和酒精，是於娜的另一個獨門養生秘訣。

于娜覺得，除了黑巧克力對健康很有好處之外，所有的甜點都會讓人長脂肪。而酒精更是女人容顏的最大天敵。她說：“充足的睡眠和良好的習慣也是必需的。很重要的一點是要多喝水，這是我防止皮膚鬆弛的秘密武器。”

關於整容她也發表了自己的看法。她告誡眾多愛美的女性：“不要相信那些塑膠製品能讓人青春永駐，永遠不要去做整容手術。我不怕老，因為那是自然規律。況且只要保養得好，我至少擁有過20年的美麗。”