牛爾老師推薦：布萊恩早晨十分鐘美麗法

記得有個很美的香水名稱，叫做『耶誕節的早晨』。聯想這個名稱的情境，皚皚的白雪、繽紛的聖誕樹，溫暖壁爐配上陣陣的咖啡香，光想就覺得很美。但事實上，只要是必須早起的早晨，卻是很多人的惡夢，即使是耶誕節的早晨!每次都巴不得多睡一分鐘再起床，結果就是美夢未醒、神智不清，頂著一張乾燥蠟黃、暗沉邋遢的臉就出門了!好一點的在捷運上補個妝、懶一點就是素面見人!那氣色之一個差，身邊的帥哥都站離你三步遠，失了面子、更失了裡子。其實只要每天早起十分鐘，就能讓你十分美麗!

l 倒立美容

早上醒來賴床時先將枕頭拿開，將頭部挪出床緣，頭部往下緩緩移動懸空，頭下腳上彷佛倒立。讓面部緩緩充血，停留三十秒後在慢慢抬起回到原位，如此重複三次。肌膚血流會因為充血加快、血液含氧量增加，達到促進面部血流、喚醒肌膚的效果。頭部懸空時可以以手掌整個包覆全臉輕揉按壓，幫助肌膚柔軟。腦部微微充血也有助於減少腦部缺氧，幫助提神、趕走睡意。

l 醒膚活血

前一晚熬夜加班或是徹夜狂歡，睡眠不足的後果就是導致體溫偏低、血流不順暢，臉部容易暗沉無血色。可以在洗臉前先用熱毛巾熱敷兩分鐘，幫助打開毛孔、去除髒汙，熱敷亦能有效加快臉部血液迴圈，改善泛白的面孔。或者做個簡單的有氧運動，跳繩一百下或是原地慢跑五分鐘，即可讓你全身發熱、充滿朝氣!

l 洗出戰鬥力

利用五分鐘洗個快速戰鬥澡，讓你充滿戰鬥力!洗澡的時候先洗好頭、順勢往下洗臉、再用沐浴乳搓揉身體四肢，最後一次用蓮蓬頭沖洗乾淨即可!可以利用香水品牌推出的同系列清潔品，洗淨同時增加身體香氛，自然散發個人魅力!

l 去除暗沉

使用具有顆粒狀的去角質產品，在掌心稍稍搓揉後，直接按摩全臉，尤其加強T區以及鼻翼兩側容易出油的部位。熬夜容易造成毛孔油脂堵塞、毛孔粗大、老廢角質堆積、肌膚暗沉，適度去角質能明亮膚色、去除毛孔油污與老廢角質，增進臉部血液迴圈，讓臉色瞬間煥然一新!

l 洗出紅潤

使用含碳酸泡沫清潔品洗臉，碳酸具有擴張血管壁、增進血液迴圈功效。清潔時適度搭配簡單的臉部按摩手法，仔仔細細按摩每吋肌膚，除了能幫助肌膚柔軟，還能加強增進血液迴圈、代謝血液中的廢棄物，有效提升臉部紅潤度、減少乾燥蠟黃現象!

l 暖胃整腸

根據統計，沒有吃早餐習慣的人，不管上班上課，工作及學習效率都會比有吃早餐習慣的人慢百分之四十五!經過一整晚的睡眠，腸胃呈現乾枯的窘狀，蠕動代謝變慢。建議起床後喝一杯溫蜂蜜水，溫暖胃部、潤澤腸道、加速腸胃蠕動，之後再吃早餐，讓你一天精神百倍、活力十足!

l 早晨戒煙

很多現代女性會有「起床一根煙、快樂似神仙」的習慣!殊不知煙會加速你的肌膚暗沉乾燥、導致血液迴圈變慢，『一根煙產生一億個自由基』更會加快你的老化現象!當然要立即戒煙是很難的要求，但至少請在早晨戒煙，以免旁人還沒聞到你的美麗、就先聞到你的煙味!