內外互補 從根本上調理才是保養的硬道理

護膚不是簡單的塗塗抹抹就能有效果，還要配合質好的護膚產品、按摩手法等，但其實最重要的還是內調。只要調理好了自己的體質和內部環境，塗抹的護膚品才能更好地被吸收。內外互補，才是保養的硬道理。

（一）關於蜂蜜

效果：清理腸道 通便排毒 美容養顏

飯前一到一個半小時 或者飯後兩到三小時 吃比較好 可以早上空腹用溫水沖蜂蜜喝。也可以早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜。

如果晚上喝蜂蜜水的話 可以改善睡眠的 因為蜂蜜有安神的作用 桂花蜜：“蜜中之王”。能清熱解毒，加醋可以減肥，拌入牛奶可以潤膚。

枸杞蜜：補脾胃，益氣血。老年人用來滋補，中年人用來強身。

益母草蜜：活血祛風，滋潤養顏。喉痛、聲啞可直接含服。 紫雲英蜜：清熱利尿，清肝明目。

椴樹蜜：滋補營養品，也是醫療輔助品。是傳統的出口商品。補中益氣、止咳、潤、解毒、助消化。

（二）關於豆漿

效果：平衡雌激素

臨床上還發現，常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。
研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素的水。結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水準，使分泌週期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。

姑娘們最好能夠自己煮豆漿或者超市買那種簡易包裝比較純一點。

那些添加了糖份什麼的豆漿，味道淡了熱量高了效果差了。

（三）水果

獼猴桃：維c之王，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多 但是吃了獼猴桃別馬上喝牛奶，獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收 還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。

草莓：具有很好的抗老化的效果而且也抗癌。

香蕉：解決便秘的問題 而且香蕉中的膠質能使人產生愉悅的心情。

關鍵就是每天保有一個好心情，每天心情很好很快樂的姑娘，渾身閃耀著陽光，就是美麗的姑娘。

如果體質是酸性的話，容易感冒，皮膚容易過敏，容易生癌症。而如果體質是鹼性的話，就不會有以上的現象了， 所以為了平衡體內酸堿平衡就要留心吃一些鹼性的東西，在水果中，除了一些高糖水果外，其他的大部分都是鹼性的。