給25歲的妹子美食推薦 美白還要抗衰老

在25歲生日的時候不知道女生們都是一樣怎樣的心情?過了這個年紀你逐漸的趨於成熟，變成了熟齡妹子，更加有了女人味，可是也記得肌膚也開始從現在開始慢慢的代謝減慢，這時候皮膚更需要精心呵護，推薦6種養顏食物，女人們常吃可以抗氧化和美白肌膚~

1、胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。

它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

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2、黃瓜：

黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

黃瓜中所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

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3、葡萄：抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

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4、櫻桃：櫻桃汁讓皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。

櫻桃除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

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5、石榴：

石榴具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

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6、橄欖：

橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。

橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

秋天開始的時候我們發現自己的肌膚出現了各種各樣的肌膚問題，乾燥、暗沉、痘痘、出油讓自己整個人都不好了，狀況爆出的肌膚到底怎麼了?想要參加的Party都覺得不敢見人，保養急救3大絕招，讓你迎刃而解!

肌膚問題千萬種，歸納起來也就三大類：一是缺水引發的乾燥和敏感，而是暗沉導致斑點和膚色不均，三是痘痘粉刺此消彼長。如果每一種問題都要購買一大堆保養品，不僅錢包叫苦，肌膚也跟著遭罪。其實，保養萬變不離其宗，你只需準備好最基礎的化妝水、化妝棉、精華和麵膜，就能變換出3種不同的保養方案，讓乾燥暗沉粉刺全部化作浮雲。

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