想祛痘 從生活點點滴滴開始做起

密密麻麻的痘痘是不是看著很心煩呢?人家第一眼看到的就是你的痘痘，是不是感覺很尷尬呢?而祛痘是要循序漸進的，要從生活中的點點滴滴開始做起，才會有好的效果。

方法一：保護好心臟，遠離劇烈運動，但是也要做適量的運動。可以做一些有氧運動，例如：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。

方法二：給自己減壓。改變自己多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的減壓方式。可以培養一些興趣，讓自己沒有目的做一些事情，例如泡泡腳，多想想一些美好的事情，找身邊的人傾訴一下或者看看書之類的，使自己的心情愉悅。

方法三：必須遠離煙酒。因為煙酒會加重心臟的負擔，同時也會破壞內分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂長痘。

方法四：增加睡眠，不僅睡眠時間要保證，保證其品質是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。

方法五：儘量不要吃或少吃油膩的，刺激性的食物。最近流行的“炸雞和啤酒”雖然美味，但是都是高熱量，油膩的食物，對健康造成一定的影響，所以對於愛美的mm來說，更要hold住!

方法六：通過飲食來調理皮膚膚質。多吃一些含維生素A和維生素B豐富的食物，因為它們能夠調節皮膚汗腺，減少酸性代謝產物對皮膚的侵襲;含鋅的食物也要多吃，因為鋅具有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。

方法七：正確洗臉。洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。小編：治療痘痘肌膚，一定要對症下藥，找出長痘痘的原因，才能找到解決之道，印堂上長痘痘主要是肝火旺，人如果覺得壓力大了脾氣就會變差，不良的生活習慣例如睡眠不足、熬夜等也會導致肝火旺，油脂分泌過多，為了美麗，大家平時都要注意了。