劉詩詩趙薇素顏美 女神不是蓋的

大家看到銀幕上的女星們都是那麼光彩靚麗，當然，彩妝的修飾佔據了很大的功勞，所以很多人就不以為然，覺得那都是化妝打造出來的美女，不是天然的美顏。其實，美麗的妝容也需要好的素顏基地，才能凸顯完美妝容。今天，我們就一起來看看趙薇、劉詩詩、劉亦菲等女星的素顏美照，女神就是女神，可不是蓋的哦。

趙薇素顏照

雙眼皮好明顯加上又臥蠶，囧囧有神的大眼素顏。姑娘你今年十八嗎?

劉詩詩素顏

沒有濃妝豔抹的詩爺，紅撲撲的蘋果肌高高聳起，不化妝也很搶鏡。

允兒素顏

允兒最新的素顏照，0瑕疵臉蛋，我就是年輕你吹啊!

舒淇素顏

為什麼有雀斑也覺得好美，因為是女神。

茜拉素顏照

臺上蓋著厚重的妝，私下也愛素顏的茜拉，跟鄧紫棋一樣都是大眼系列。

劉亦菲素顏照

久未路面的神仙姐姐，睡覺時的素顏臉蛋居然還會閃閃發亮，神仙姐姐你來自哪顆星球啊?

大家都知道臉蛋的重要性，所以會採用各種各樣的方式去打理保養，可是大夥是不是還忘記了除了臉蛋與臉相接的頸部呢?多少人看臉蛋顯得很年輕，一看頸部!天啦!這完全就不搭嘛!所以哦，愛美的MM在護理臉蛋的同時不要忘記了護理護理我們的小脖子哦，今天就讓小編我來教大家怎麼護理我們的頸部，怎麼去頸紋。

1、枕頭太高

枕頭太高，會讓脖子前傾的姿勢，選擇低的枕頭為佳。

另外，駝背、讓脖子呈現向前伸的姿勢，脖子不但會鬆弛，還容易產生皺紋。日常生活中隨時警惕不要駝背，養成抬頭挺胸的習慣吧。

2、很少用到臉部表情肌

時常面無表情、吃飯不充分咀嚼的人，鮮少用到表情肌，於是，下顎到脖子這部分容易鬆弛。

空檔時做一些肌肉伸展操吧，張大嘴巴發出“伊～嗚～”的聲音、用力將舌頭頂鼻尖等動作，都可以鍛煉表情肌。

3、長期間使用電腦

當你使用電腦時，是不是長時間維持同樣的姿勢呢?這樣會導至脖子僵硬，淋巴迴圈不佳，記得每30分鐘扭轉1下脖子、肩膀吧。

4、頸部缺少“運動”

我們經常運動很少讓頸部“參與”，這就是頸部長出皺紋的原因。而且越不讓頸部參與，就會長出的越多，越厲害。

5、缺少保養和護理

平常我們要麼對頭髮進行護理要麼對臉部皮膚進行護理，很少談及對頸部的皮膚進行護理。所以頸部就“生氣”，就給你皺紋的顏色看看。

6、沒有清潔頸部的習慣

大多數人洗臉和用護臉霜都只是在臉上操作，從來不順帶照顧一下頸部的“感受”。那頸部當然會“生氣”，然後就會長出皺紋來了。

7、經常手機不離手

現在的社會，每個人都有手機控。上班的路上也好，下班的路上也罷。空閒的時間也好，不空閒的時間也罷，都會拿出手機，然後一直盯著看，時間一久，日積月累，頸部自然而然就會出現頸部皺紋了，特別是雙下巴的人就顯得尤為明顯了。

8、頸部飾品致頸紋

導致頸紋的一個重要原因就是衣物和項鍊，這些潛在的刺激性很可能成為頸部衰老症狀的另一重要誘因。

純棉及真絲衣服刺激最小，相比針織和化纖類，對頸部肌膚更好;而項鍊的材質雖不強調只能金銀，但一定要是提前測試，看看肌膚會否敏感。

頸部保健操

1、仰臥床上，後腦勺用力下壓枕頭(枕頭不能太軟，不能太高，10～15釐米為宜)，然後翻身俯臥，額頭用力下壓枕頭。呼吸保持均勻。

2、俯臥。將頭抬起，儘量後仰，保持這一姿勢15秒鐘。接著分別以左側臥、右側臥和仰臥的姿勢重複這一動作，頸部向身體兩側拉伸。

完成以上兩節後，起床坐在凳子上，兩腿平放，雙手自然下垂，繼續完成下列動作。

3、脖子最深，儘量讓下巴靠近胸部，接著將頭儘量後仰。2-6次。

4、肩關節連續由前向後做劃圓動作，接著反方向由後至前做劃圓動作，速度不要太快。4-6次。

5、從右向左旋轉頭部，接著反方向旋轉。2-6次。

6、頭向左偏，儘量靠近左肩，接著反方向做，4-6次。

7、右手側向上舉，越過頭頂去摸左耳，接著換左手做同樣的動作。連續4次。

8、模仿自由泳動作：雙手前伸，以肩關節為軸，上臂向前繞環6次，接著向後繞環6次。

9、模仿蛙泳姿勢：雙手前伸，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏。6次。

每次做操之後，最好加做一次呼吸訓練。或坐或站，用鼻子吸氣，用嘴呼出，這對頸椎脊柱有利。

從下列幾種呼吸法中任選一種

腹呼吸：手掌放腹部，吸氣—想像腹內氣體膨脹，呼氣—想像中腹部收縮。

懷抱：吸氣—雙手分開，呼氣—雙手交叉胸前，緊抱自己。

寬肩：手指按住肩頭，吸氣—上臂上抬，肘部與肩平，呼氣—手臂自然下垂。

此外，還可以利用每天的閒置時間，如上下班、排隊等進行以下的簡單練習，以擺脫頸部不適。每個動作4-6次，每次10-15秒，或坐或站均可。

首先將手掌置於額頭前，額頭同時用力頂手掌;

將手掌置於後胸勺，用力按壓後腦勺，後腦勺用力頂手掌;

儘量將雙肩往下壓，而頭向上伸，肌肉收縮，使脊柱得到拉伸。

結語：

通過小編上文的介紹，是不是對呵護頸部有了新的瞭解呢?臉部的呵護固然重要，頸部的呵護也是必要的，不要讓你的頸部出賣了你的真實年齡哦。

話說“女人25歲是一道坎”，那30歲又成什麼了呢?女人三十豆腐渣，難道真的就那麼一文不值了嗎?如果女人不好好保養自己，那就真正成豆腐渣了，因為隨著年齡的增長，女人的肌膚會出現色斑、皺紋、粉刺等等肌膚殺手。今天，維度小編教你：女人年過三十，防色斑防皺紋防粉刺，一定要吃以下三類美容食物。

女人年過三十 三類養顏食物一定要常吃

防色斑食物。隨著年齡增長，很多女性朋友會長色斑。預防措施是多攝取具有強抗氧化性的維生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的維生素C(草莓、獼猴桃等)。

防皺紋食物。要預防臉上長皺紋，多攝取能保持皮膚彈性潤澤的膠原蛋白(豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋、豬蹄等)和能促進膠原蛋白合成的維生素C，兩者一起攝取能令體內的膠原蛋白量保持平衡。

防粉刺食物。內分泌失調可能導致長粉刺。預防方法是攝取B族維生素，尤其是能促進皮脂代謝的維生素B2(雞蛋、肝臟等)和促進皮膚新陳代謝的維生素B6(金槍魚等)。