簡易美白按摩操 輕鬆打造嫩白肌膚

隨著環境的變化，年齡的增長，我們的肌膚越來越脆弱。工作疲勞、睡眠休息時間不夠，我們的面部迴圈就會變差，從而形成膚色暗沉等問題。這時候臉部按摩就可以很好的改善面部迴圈，提亮膚色。按摩美白的原理就在於你可以通過按摩來達到排除體內毒素的效果，這樣肌膚也會變得白皙美麗了。你現在是不是對這種按摩手法很感興趣呢?下面就來學習一下這套簡易的按摩操，方便有效，在辦公室也可以做哦。

如果你每天都堅持一絲不苟的護理肌膚，卻發現它越來越黯淡、灰黃、乾燥、失去彈性，很可能是因為毒素在作怪。有人認為，排毒是身體的事情，實際上，來自大氣污染、汽車尾氣、電腦輻射的外在之毒與體內之毒的雙重壓力，不僅會對肌膚造成很大傷害，還會形成的“誘因型”黑色素，而且通過身體正常代謝是不可能完全祛除的。而生物學家的科學測試表明，肌膚沒有淨化狀態下，進行單純的美白，效果微乎其微。因此，只有將肌膚中的毒素排出，才能締造無瑕透明的白皙。

紫外線對肌膚的傷害是可以累積的，夏天受到的紫外線傷害，在冬天之後才會顯現，曬斑、色素沉澱、膚色不勻有很多都是肌膚毒素堆積的反映，因此夏末做好排毒功課對肌膚美白是非常重要的。如果渴望擁有的白嫩肌膚，每天給自己來個小小的面部SPA 護理是很必要的哦。

STEP1：額頭

中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動，沿著髮際滑到太陽穴。

STEP2：鼻樑

使用左右手的中指及無名指交替在鼻樑上，由上往下滑出的感覺。

STEP3：唇部

由下巴中間畫圈至人中部分滑出。

STEP4：臉頰

由兩頰順著肌肉生長方向，以螺旋的方式分成三個部分，由內向外滑動。

STEP5：眼部

由眉頭沿著眼緣畫一圈，再加回到眉頭，稍加壓力按住兩秒。

STEP6：耳部

在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。

TIPS：有規律地持之以恆是取得收效的前提。你或許不會立即看到自己想要的結果，但改變其實已經在每一天的努力中悄悄的來臨了。

身體毒素的堆積跟飲食脫不了關係，哪些食物可以有效幫助排毒呢?下面小編教大家自製3道排毒餐，拒絕毒素堆積。

排毒餐1：山藥粥

這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂鬱傾向的OL。山藥粥不但對均衡營養有利，對改善貧血及經期不順也有幫助，還可解決便秘問題。

材料：新鮮山藥、粳米、糙米各80g。

做法：新鮮山藥去皮，粳米、糙米洗淨。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，約30-50分鐘即可上桌。

排毒餐2：芹菜炒香乾

這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。oL在外就餐多，吃得太油膩，往往導致血液濃度偏高、纖維質不足。芹菜炒香乾可降血壓，排除血液毒素並促進血液迴圈。血液迴圈好，肝臟功能正常，皮膚也會水嫩健康，充滿光澤。

材料：芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

做法：芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香乾切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。

排毒餐3：蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯

若想進補又不想增加身體負擔，這道菜是最佳選擇。蛤仔清肝解熱，洋蔥滋陰補陽、枸杞明目，蛤仔蘿蔔排骨蔬菜湯可增進肝臟的排毒功能及血液迴圈，那些經常手腳冰涼或久坐不動的粉領族應該多喝點。

材料：蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個、番茄1個、枸杞5g、小米10g、胡蘿蔔半根。

做法：小米洗淨，蛤仔泡水待吐沙乾淨後備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用，菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿蔔、番茄洗淨後依序切塊、切段。所有材料入鍋(水量比食材稍多)。先用大火燒開，再用小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽。