Scream!日本最流行的減肥美食

要說日本人的減肥方式真是值得我們學習，人家可以輕輕鬆松照常吃飯，然後又順順利利的把體重減下來。他們的飲食習慣可以說既養生又減肥，我們來看看他們到底吃的是什麼東東，能把身上的贅肉輕而易舉地甩掉?

1、各種魚和海鮮在日本，清蒸的螃蟹、馬哈魚仔都是非常不錯的美味佳餚，它們當中不僅含有“好”脂肪，而且低膽固醇，還能滋補你的大腦。

2、用米飯代替麵包經常食用米飯能提供你一天所需要的能量，因為是被蒸熟的，所以米飯中沒有添加任何脂肪。

3、多吃黃豆黃豆的功效已經獲得美國食品和藥品管理局的認證，其抗癌的效果也是眾所周知。豆漿、豆油或者豆腐中都富含很多蛋白質，因此要多吃黃豆類食品。

4、礦泉水很多人在減肥過程中會導致營養不均衡，每天至少要喝1.5升含鈣的礦泉水，並用來沏茶是最好不過的了。