臉上冒痘食療祛痘偏方：多吃維生素B食物養顏

時不時的臉上冒痘，也或者是痘痘肌長痘已經成了“家常便飯”都是一件很困擾的事情。今天小編就教大家如何食療祛痘。推薦食療祛痘偏方：多吃維生素B食物養顏，堅果、蔬菜、水果都是很好的美容養顏食物，大家不妨多吃些，食療祛痘偏方。營養健康又實效，幫你輕鬆“戰痘”!

臉上冒痘食療祛痘偏方：多吃維生素B食物養顏

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中醫說：味道濃厚、辛辣的食用品會產生熱毒，熱毒過重時會上熏於肺，從而影響肌膚，導致長青春痘。然而正確的食療可以起到清熱化濕、涼血解毒、化淤散結的作用，有助於減輕痘痘症狀、淡化痘痕。芹菜、蘿蔔、番茄、苦瓜、梨等食材都具有涼血清熱的食用功效，並且還富含維生素C、礦物質等成分。維生素C可以智慧美白肌膚、淡化色素，假如打成蔬果汁直接喝可以保全維生素和礦物質等營養素的吸收，建議天天早上喝1杯蔬果汁。

具有涼血往熱作用的食用品

青春痘患者大多數有內熱，所以飲食應多選擇具有清涼往熱的食用品，如豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、綠芽菜、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、荸薺等。

富含維生素A的食用品

維生素A可調節上皮細胞的代謝，對毛囊角化有一定的改善作用，同時能調節皮膚汗腺功能，削減酸性代謝產物對表皮的侵襲，有利於痤瘡患者的康復。維生素a須其先質在人體內經轉化作用後，才可發揮作用。對皮膚而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害，對祛痘有一定的作用，可使肌膚光滑細嫩。

含維生素A豐富的食用品：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

時不時的臉上冒痘，也或者是痘痘肌長痘已經成了“家常便飯”都是一件很困擾的事情。今天小編就教大家如何食療祛痘。推薦食療祛痘偏方：多吃維生素B食物養顏，堅果、蔬菜、水果都是很好的美容養顏食物，大家不妨多吃些，食療祛痘偏方。營養健康又實效，幫你輕鬆“戰痘”!

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富含鋅的食用品

鋅可以控制皮脂腺分泌、控油，減輕細胞脫落與角化，治療皮炎等作用。

含鋅較豐富的食用品有：主要是肉類與穀物。每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿蔔;含鋅在10～30mg之間的有稻米、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米麵、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、紫皮蘿蔔、蔓菁、蘿蔔纓、南瓜、匣子;含鋅不足10mg的有甜薯乾。

時不時的臉上冒痘，也或者是痘痘肌長痘已經成了“家常便飯”都是一件很困擾的事情。今天小編就教大家如何食療祛痘。推薦食療祛痘偏方：多吃維生素B食物養顏，堅果、蔬菜、水果都是很好的美容養顏食物，大家不妨多吃些，食療祛痘偏方。營養健康又實效，幫你輕鬆“戰痘”!

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富含維生素B的食用品

維生素B1是最早被人們提純的維生素，它能增進食欲，維持神經正常活動等，缺少它會得腳氣病、神經性皮炎等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和贅肉的代謝;維生素B6參與不飽和贅肉酸的代謝，對防治痤瘡大有益處，具有美容養顏的功效哦。

含維生素B2豐富的食用品：瘦肉、動物內臟、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。

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