秋季美白保濕養顏食譜 食療肌膚美白保濕養顏

到了秋季，去乾燥是我們首先要做的肌膚美容保養。秋天肌膚缺水嚴重，容易乾癟蛻皮，所以，要隨時給肌膚補充充足的水分可以從飲食抓起哦。秋季美白保濕養顏食譜食療肌膚美白保濕養顏效果佳，你不妨試一試!

秋季美白保濕養顏食譜 食療肌膚美白保濕養顏

一日之計在於晨，養生之計在於春，春季萬物蔭生，正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫“四季側重”的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。俗語說：藥補不如食補。

一，.西芹百合炒蝦仁

材料：西芹、鮮百合、紅黃彩椒、蝦仁、雞蛋清1/2

調味：薑片、鹽、雞精、水澱粉、少許白糖

做法：

1、西芹洗淨去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗淨;紅彩椒洗淨切片。

2、鮮蝦去殼、蝦線洗淨，放入少許鹽、生粉、1/2雞蛋清抓勻醃制15分鐘。

3、鍋置火上油燒熱，爆香薑片，倒入西芹翻炒。

4、再將紅彩椒、蝦仁下入鍋中同炒。

5、將新百合放入鍋中，調入適量鹽、雞精、少許白糖翻炒入味。

6、淋入少許水澱粉勾芡即可。

百合具有清火、潤肺、安神、潤燥清熱功效，西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿，兩者結合，美容瘦身 到了秋季，去乾燥是我們首先要做的肌膚美容保養。秋天肌膚缺水嚴重，容易乾癟蛻皮，所以，要隨時給肌膚補充充足的水分可以從飲食抓起哦。秋季美白保濕養顏食譜食療肌膚美白保濕養顏效果佳，你不妨試一試!

二，.菠菜蛋捲

原料：鴨蛋、菠菜、鹽、黑椒粉

做法：

1、將鴨蛋4個打成蛋液，菠菜切末，將兩者混合後，加入鹽跟黑椒粉，拌均勻; 、鍋熱後，用廚房紙巾刷上些油，倒入一半的蛋液，轉小火;

3、蛋液呈半凝固狀時，開始從右往邊卷起來，往鍋一旁;

4、再用廚房紙巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一樣卷起來;

5、開中火，將卷的蛋

餅再正反面烙下，使之裡面熟透嘍。 青色入肝，易於消化，養肝調肝。 到了秋季，去乾燥是我們首先要做的肌膚美容保養。秋天肌膚缺水嚴重，容易乾癟蛻皮，所以，要隨時給肌膚補充充足的水分可以從飲食抓起哦。秋季美白保濕養顏食譜食療肌膚美白保濕養顏效果佳，你不妨試一試!

三，.山藥荷蘭豆

主料:荷蘭豆200克 山藥100克黃彩椒半個 紅椒半