學會控制好食欲擁有健康美膚!

學會控制好食欲擁有健康美膚!別讓自己餓肚子，別過分的壓制自己的食欲。談到瘦身，很多人最難克服的就是自己超強的食欲，看見什麼都想吃，一吃就停不下來，即便是明明知道這種食物很不利於減肥，甚至是使人發胖，會不利於健康，也要等吃了這次之後再說。吃過後往往非常懊悔，怪自己怎麼就管不住自己的嘴呢?自己的食欲怎麼就這麼好呢?

一、不要強制壓抑食欲。

要想控制食欲千萬不可硬碰硬，那樣你只有輸的份了。通常食欲暴漲都是因為食欲長期被我們強制的壓抑著，為了快速減掉體重，一天只吃很少很少的東西，甚至還不吃主食。那麼此時你的食欲和你的饑餓就會連起手來，向你不停的發出抗議，如果長時間得不到滿足，那麼就不僅僅是發出抗議，而是向你發出警告，身體開始出現不同的問題，還會導致某些方面罷工，比如月經失調，閉經等。

所以我們要做的就是別委屈自己，別讓自己餓肚子，別過分的壓制自己的食欲。如果我們三餐都處於不餓的狀態，那麼食欲就沒那麼旺盛。想想是不是當你餓的時候才什麼都想吃，慢腦子都是食物，而飽的時候則看什麼東西沒什麼胃口，就是這個道理。當然在選擇食物時，我們要聰明的選擇，選擇一些營養多，熱量低，利於消化的，三餐規律的吃。不利於健康的食物少吃，偶爾想了就吃一些。。

學會控制好食欲擁有健康美膚!別讓自己餓肚子，別過分的壓制自己的食欲。談到瘦身，很多人最難克服的就是自己超強的食欲，看見什麼都想吃，一吃就停不下來，即便是明明知道這種食物很不利於減肥，甚至是使人發胖，會不利於健康，也要等吃了這次之後再說。吃過後往往非常懊悔，怪自己怎麼就管不住自己的嘴呢?自己的食欲怎麼就這麼好呢?

二、吃到7分飽，三餐兩點好。

控制好食欲的另外一個方法就是每餐不要吃到十分飽，這樣更利於