瓷肌美容百科：陶瓷肌膚睡出來

【導語】所謂“藥補不如食補，食補不如睡補”。我們都知道保健品，護膚品對於美容有一定效果，但隨之而來可能也會有一定的副作用。最保險安全的就是睡覺美容，而且效果還很不錯的哦!因為睡覺好了，身體各器官運行正常，體內沒有積著毒素，皮膚自然就很好了。那麼怎樣睡一個好好的美容覺呢?這裡也有講究哦!好皮膚日間如何保養?

睡前要注意“三要五不要”

一、要喝一小杯白開水：睡前喝一小杯白開水，可以有效補充夜間流失的水分，保證皮膚不乾燥，體內器官正常運行。

二、要徹底卸妝：白天化的妝容要徹底卸掉，這樣才能給肌膚一個好好的呼吸機會，讓肌膚更加有彈性。怎樣卸妝才能徹底乾淨?

三、要做一個水果面膜：水果面膜補水保濕效果很贊，而且也容易做不麻煩。睡前一個水果面膜能有效修復日間皮膚所受的各種傷害，給皮膚一個呵護。

四、不要過點：晚上11點之後膽經開陽氣動，人輕易精神而睡不著，且極易耗損肝膽之氣。因此，不要熬夜過點睡覺。熬夜對皮膚傷害有多大?

五、不要過飽：中醫講“胃不和則寢不安”，因為脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且儘量清淡，以顧護脾胃清陽之氣

六、不要過動：睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，劇烈運動後人的精神比較亢奮，會影響睡眠。因此，睡前半小時不宜做劇烈運動。

七、不要過思：有些人喜歡晚上看書、寫文章，覺得深夜安靜人很精神，效率也很高，但多思傷脾，且多思易擾動心神，因此很多人思考之後就難以入睡。因此，睡前宜靜養心神，做到“先睡心後睡眼”。查看更多美容心得

八、不要穿內衣：因為內衣通常都是比較緊的，睡覺應該穿寬鬆的睡衣，不穿內衣，這樣睡覺才不會有緊迫感，有助於輕鬆入眠，提高睡眠品質。第二天醒來肌膚當然就水嫩水嫩的了。

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