沐浴排毒提升你的美麗度

每天好好利用你的沐浴時間，不但可以讓一天的疲乏失掉舒緩，還可以起到排毒、美膚美體的效果呢。 讓沐浴，也來為你的漂亮加分吧。

每天在睡覺之前，好好地泡個澡，不只可以放鬆身心，還能排毒、緩解酸疼，消除大腦疲倦。 不規律的生活易形成飲食混亂、壓力等，不知不覺中讓身體積聚毒素，身體循環機能也慢慢減退。 經過泡澡排毒，不只可以處置皮膚粗糙等臉部問題，還能幫你遠離便秘、發涼、浮腫等身體煩惱。

POINT：

1、營造輕鬆氣氛

延伸泡澡時間，使身體出汗是排毒的關鍵。 參與芬芳精油或浴液，可以營造輕鬆的空間氣氛。

2、出汗後不要忘記補充水分

為順利排出廢棄物，堅持淋巴迴圈順暢，出汗後要喝礦泉水補充水分。

3、讓身體溫暖起來的入浴按摩

讓身體溫暖可以使代謝提高。 經過按摩可順利排出毒素，這是排毒的好時機。

利用沐浴時間做毛巾操

做一下簡單的體操吧！你需要準備的是一條一般的揩臉毛巾。 當身體溫暖，肌肉也變堅固後，做操對放鬆疲倦的身體最適合了，在沐浴間隙和完畢後都可以做。

STEP1：消除頑固肩酸

兩手分別握住毛巾兩端，伸向頭部上方。 然後手臂向後，用左手拉右手，拉伸身體右側。 拉伸到腰部附近時靜止10秒，和另一側交替進行3組。 這個動作對兩臂、肩、頸都很有效。