年後保養很重要

到了新年的時候，我們的皮膚很容易會因為突然打破的生活規律、不均衡的飲食、連續熬夜而產生問題。如何能在這樣的情況下繼續保持良好的肌膚狀況也是需要花費一點心思的。

皮膚疲倦，各種面膜拯救

專業達人：牛爾|美容教主、美容達人

熬夜：即使你只睡了幾個小時，也能保證你第二天的好氣色。突然爆發的痘痘，可以用茶樹精油來解決。暗淡的膚色用美白麵膜來幫忙，挑選美白麵膜的時候，一定要注意它的保濕度，讓角質層先柔軟之後，才能讓亮膚和美白效果發揮得更好。如果發現有皮膚敏感問題的先兆，記得要攝取維生素B和C，同時要多喝水來補充肌膚水分。如果可以的話，洗臉水最好用過濾過的水，同時，溫度保持在30-35℃為佳。

消耗過度：也是肌膚狀況不好的原因。每天早上來一碗元氣粥是一個讓你肌膚保持好狀況的方法：白木耳、百合、枸杞、紅棗加入白粥中一同熬煮。

飲酒過度：因為前一天晚上喝了太多酒水或者飲料，造成眼部浮腫和疲倦的話，可以用簡易的金縷梅眼膜來急救。用兩片化妝棉蘸取金縷梅花水，直接貼在眼皮上，大約5-10分鐘之後取下，能有效舒緩和改善浮腫。

還有，要提醒的一點是，清潔一定要做好，特別是化了大濃妝疲倦地回到家之後，一定要清潔乾淨之後再上床休息。如果可以的話，最好在睡前做一次滋潤的營養面膜，來安撫你疲倦的肌膚。要是怕麻煩的話，也可以選擇睡眠面膜，無論如何，你前一天晚上下的工夫，第二天就能看出效果來。如果手頭上沒有面膜的話，用滋潤的晚霜做一次面部按摩也是可以幫助面部血液迴圈，恢復肌膚彈性的好辦法。

精神疲倦，各種精油拯救

專業達人：張玉紅|IFA國際芳療師、Pandear芳香養生館技術總監

因為應酬過多而感到疲倦，想要儘快恢復精神，獲得紅潤的好氣色的話，泡澡和泡腳都是不錯的方法。生薑、天竺葵、絲柏這3種精油都很適合於解決這個問題。

泡澡：以4滴生薑精油加3滴天竺葵精油再加3滴絲柏精油，一浴缸的水就足夠了。

泡腳：把比例減為3∶1∶2。用10ml的基底油，以甜杏仁油為主，混合霍霍巴油、小麥胚芽油，再加上3滴生薑精油、3滴馬郁蘭精油、2滴天竺葵精油、2滴絲柏精油以及2滴葡萄柚精油，製成按摩油之後用來按摩腳部和腰部。腳部從湧泉穴一直按摩到小腿肚，用手指推動。腰部則是用雙手快速搓熱之後加以按摩。

醒酒：3000ml的水，加入3滴薄荷精油、1滴檸檬精油之後，用來敷臉、擦背和前胸按摩，幫助散熱。也可以用36℃的水，加入薄荷、檸檬精油來泡澡，注意：一缸水不要超過10滴精油。

飲食問題造成的脹氣和腸胃不適：可以多吃點水果、多喝點湯，加以腹部按摩。以甜杏仁油為主的10ml基底油加入3滴佛手柑精油、3滴茴香精油、2滴馬郁蘭精油、2滴迷迭香精油。繞著肚臍，按順時針方向按摩腹部，輔之以深呼吸，吸氣的時候儘量吸入精油的香氣，呼氣的時候，手部用力按摩。

失眠：可以用檀香或者乳香精油，搭配薰衣草精油、佛手柑精油以及玫瑰精油加入38℃左右的洗澡水中泡澡。20分鐘之後，就能感受到放鬆，有助於你進入夢鄉。