真正的美麗需要“內養”

在很多人的心目中，保養一詞似乎和護膚品緊密相連，幾乎所有人都在為選擇什麼樣的護膚品而煩惱著。然而，我們所說的美容保養，並不只是使用護膚品這麼表面的，要美容還需要靠內養!也許，護膚品可以通過外部的塗抹改善肌膚的狀況，但是想要讓好氣色從內而外的散發出來，內養才是關鍵。美容八大內養原則，愛美的你應該記住!

一：早睡早起，熬夜的肌膚沒有未來

判斷一個人健康水準的標準，就是人的血氣水準。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，用玩遊戲、看小說、跟人聊天調情之類的活動打發無聊時光，這些都不是什麼非要幹的事情，白白耗費精神，得改掉!要知道美女是睡出來的。

雖說睡眠不足對身體有害，同樣睡眠過多也有害。睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡眠不可缺但也不可貪。早晨戀床不起的人，覺是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜時間，基礎代謝率處於最低水準。腦組織已處於活躍狀態，要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸，此時戀床會引起大腦營養不足，出現乏力、精神萎靡等現象，久之使人懶散，產生惰性。

二：乾淨的環境加適量運動，讓身心都擺脫混濁

有些MM吃東西喜歡在床上吃，伴著餅乾屑巧克力紙一起入眠，那個香甜啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷著被子心安理得睡下，瀟灑至極!一個渾身總是不那麼乾淨的女孩，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維能不混濁嗎?

適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。

三：千萬不要讓自己“冷”

冷是一切麻煩的根源。冷女孩血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色加上臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長