大腸排毒很重要！積累在體內的毒素要如何排出

如果我們的大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此儘量進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。

心臟是所有器官裡的核心部分。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。

胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨可以採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強 胃部的消化能力。

下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間。小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當 人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的 運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。