烹飪用這油全家腎不虛精氣旺健康養生補腎最重要

冬季是最容易出現腎虛的情況，其實要補腎也是很簡單的哦，除了一些補腎的食物之外，烹飪用油也能起到補腎的作用哦，想像不到吧，今天小編就帶你去看看烹飪用這油全家腎不虛精氣旺，健康養生補腎最重要。

1、椰子油

用椰子油代替植物油和黃油是一種很好的方式,不僅可以使食物帶有微妙的椰子風味，同時還有益健康。據說椰子油對骨骼健康和改善腎功能都有很好的效果。

2、蕎麥

這種耐嚼的傳家寶穀物味道類似大麥。它是很容易準備的;將蕎麥簡單沖洗後放入壺中用水在爐子上燉，直到達到期望值。

3、杏仁黃油

這種堅果黃油是非常美味的，無論是用於製作全麥麵包還是冷的芝麻面，都有很好的效果。試著尋找一種不加糖的黃油，作用也會有所不同。

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4、蜂蜜

蜂蜜有很長的保質期，烘焙時可以輕而易舉地代替其他糖類。雖然所有的糖都要適量食用，但研究表明，蜂蜜對血糖的影響較小，因此，這對健康意識較強的食用者來說是一個更好的選擇。

5、扁豆

這種高蛋白豆類有各種各樣的顏色，所有豆類的味道和質地都有所不同。紅色小扁豆很快就會變軟，使他們成為快速簡易飲食的一大選擇。

6、孜然

雖然是歐芹家族的一個成員,這種種子卻有一種混雜著的煙熏味,在中東和墨西哥美食中的搭配中有很好的效果。你可以購買孜然或整個孜然籽，用以烤麵包。

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7、蘋果醋

據說蘋果醋能降低膽固醇，降壓並有助於減肥。試著在自製的沙拉醬上加點美味的蘋果醋吧。

8、湯

雞湯或蔬菜湯都可以給原味食物增添味道，並且基本不會改變食物的熱量計數。煮糙米時試著用湯代替水。

9、黑巧克力

巧克力中的可哥百分比越高,糖的比例越低。黑巧克力含有70%或更多的可哥，比那些低可哥含量的巧克力更有益健康。

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