手腳冰涼的冬季你該怎樣度過呢？

許多女性特怕冷，尤其是手腳，一到冬天就特別冰涼。熱水袋暖寶寶只能解一時之需，有男朋友的還能靠暖男暖心，單身的難道就只能靠抖取暖嗎?

別看這周氣溫還挺舒適的，老天爺變臉那是分分鐘的事情，據說下周就有一股寒潮來襲，氣溫將下降4℃~8℃，局地10℃。光是看數字，

據生命時報稱，美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵會怕冷。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵的攝入後，耐寒能力會明顯增強。因此，怕冷的女性可增加對含鐵高的食物的攝入量，如多吃點動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

當然，補鐵不能盲目，應以蔬菜水果為主。多吃清淡的食物，蔬菜以綠葉菜為主，多吃柳丁、獼猴桃等維生素C含量高的水果，以提高身體的抗氧化能力。這樣可保證血管乾淨，利於血液迴圈。