常吃山藥洋蔥等食物 通便有奇效便秘不再有

夏季特別容易便秘，一便秘皮膚就會變得不好，還會脹氣，連食欲也會下降，便秘不可忽視喲，雖然看著是那麼的平常，那要如何的通便呢?食療就是不錯的方法了，接下來就與維度女性網小編一同去看看常吃山藥洋蔥等食物，通便有奇效便秘不再有。

蔥、蒜、洋蔥，有助於血栓的溶解，抑制高脂肪飲食引起的血中膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蔥蘸大醬，小蔥卷餅，吃炸醬麵時就上幾瓣大蒜，多好吃呀。

白薯，有的地方叫紅苕、紅薯、地瓜、番薯。這個白薯好啊，但是一般人只是偶然吃個新鮮。其實，天天要少吃一些，它有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。白薯含有豐富的膳食纖維，吃進去是香的，拉出來是臭的，但是，它可是身體裡最好的腸道“清潔工”。

玉米，東北叫苞米，常吃玉米可以降低膽固醇，軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等，也有輔助治療作用。

山藥，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化。山藥還能改善人體消化功能，如果消化不良，用山藥、蓮子、芡實熬粥，喝的時候，粥里加一點糖，少放點，沒關係，好喝。

芹菜，能降血壓，也有降血脂、降血糖作用。多吃紅棗能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇也很有效。白蘿蔔賽人參，好東西。最好生吃，放在嘴裡細細嚼著吃，嚼得越碎越好，能嚼出植物干擾素。