一個就搞定！梨子是冬季全方位的養生水果

導語： 一個就搞定!梨子是冬季全方位的養生水果。在眾多水果裡，有的水果為人體提供營養元素，有的負責清潔腸道，還有的負責防治疾病，可以說不同水果對人體的作用也是有所不同。冬季雖寒冷，但經常性的食用水果可有效的抵禦疾病，並對人體養生有很好的促進作用。在水果的選擇上，最好以驅寒為主。

一個就搞定！梨子是冬季全方位的養生水果

一、冬季選擇什麼水果最好

各個季節都有當下的水果，而現如今科學技術的發展，即使在冬季也有可能售賣著夏季的水果。梨雖然是秋天的果實，但在冬季食用梨好處非常多。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼、大便燥結症較為適宜。所以，冬季應該多食用梨。

任何水果都有自身的價值，其價值是自身的營養和對人類防治疾病的作用等，再則從水果自身果肉的鮮美程度來判斷具體的價值。

一個就搞定！梨子是冬季全方位的養生水果

二、食用價值

梨是常見的水果之一，它不但擁有鮮美的果肉，其汁也非常多，對於止渴是最佳的選擇。它富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用。梨還具有清肺養肺的作用，多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以它還有“全方位的健康水果”或“全科醫生”的稱號。

現如今的社會雖說生活水準不斷提高，但空氣的品質越來越差，空氣的污染使人們的肺部出現各種疾病，而經常性食用梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果還可以加工製作梨幹、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、制醋等。

一個就搞定！梨子是冬季全方位的養生水果

三、藥用價值

它除了食用價值還具備藥用價值，它的藥用價值給人體的健康帶來極大的作用，尤其是在這寒冷的冬季。它可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。

1、糖尿病患者的最佳水果

多數患有糖尿病的人群，一般不宜糖類食品為食，主要是以低糖或無糖的食物為主，而梨雖然吃起來是甜的，但其含糖量在15%以下，所以它是糖尿病患者的最佳食物，每天可食用量可在300-500克之間。

一個就搞定！梨子是冬季全方位的養生水果

2、低膽固醇含量

雖然它的口感鮮美，汁也非常的多，但它自身還有超高的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。另外膽固醇的降低可使人的體重減輕，有助於減肥。

一個就搞定！梨子是冬季全方位的養生水果

3、保護肝臟

經常性吸煙及飲酒的男性，他們的肝臟會出現一系列的問題。長時間這樣下去有可能會導致肝癌。而梨本身含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用。所以，不管有無吸煙或者喝酒習慣的人，都應該多吃梨來保護自身的肝臟。不過再次建議一下，吸煙有害健康，請慎重。

一個就搞定！梨子是冬季全方位的養生水果

四、有些人群不宜食用梨

雖然常吃它對自身的健康有幾大好處，但個人的體質以及水果的屬性等諸多因素的影響，有些人群是不能過多的食用梨。梨是涼性、多汁水果，有脾虛、慢性腸炎、胃寒病等患者忌食。婦女生產之後也不能食生梨，女性例假期間以及寒性痛經者也是不能食用生梨。所以對於不能食用它的人群一定要注意。

對於不能食用它的人群應該特別注意，因為任何水果都是有兩面性，只有合理的利用它的自身價值才能使人體處於健康之中，如果只關注它的自身價值而忽略人體本身的屬性，這不但達不到養生的作用，然而使自身的健康陷於危害之中。