夏季吃豆類解暑安全又健康 夏季解暑丟開冰

夏季一到大家都會特別的想吃冰，霜淇淋呀冰棒呀，冰水呀等等，女人吃多了冰特別的不好哦，那夏季不吃冰要如何的解暑呢?接下來就與維度女性網小編一同去看看夏季吃豆類解暑安全又健康，夏季解暑丟開冰。

黃豆

【功效】健運脾胃 幫助消化 調節血脂和膽固醇

【夏季吃法】做成豆漿食用，可以幫助夏季沒胃口的人們幫助消化，提高胃口。

白扁豆

【功效】補脾暖胃，化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品

【夏季吃法】家常炒，鮮嫩的白扁豆最適宜炒著吃。把白扁豆蒸熟，像拌茄泥那樣拌著吃也不錯。

紅豆

【功效】祛濕消腫，清熱利尿，健脾利水，夏天人體易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫佳品。【夏季吃法】紅豆+薏米，一碗祛

濕的紅豆薏仁水是夏季佳品，需注意尿頻者不宜多吃。

黑豆

【功效】安神明目，滋腎補腎，抗衰老。

【夏季吃法】醋泡黑豆 用中火炒至表皮裂口，用香醋淹沒黑豆，密封冷藏7天即可食用。

豌豆

【功效】健脾 改善視力

【夏季吃法】豌豆炒碎肉，都是吸收豌豆營養價值最好的辦法。