冬季四道美味食療效果也很好的養生美食

導語： 冬季四道美味食療效果也很好的養生美食。冬季是一個適合保健食療的季節，在這個季節，很多人都會通過食療來讓自己的身體得以改善。那麼，到底有沒有一些味道不錯並且食療效果也非常不錯的美食呢?今天小編為大家整理出來四款很受歡迎的保健美食。看看是哪些吧!

冬季四道美味食療效果也很好的養生美食

白菜粥

類別：便秘調理 冬季養生調理 速食/主食 工藝：煮

1. 將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲;2. 姜洗淨切成絲備用;3. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分;4. 坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內;5. 取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸;6. 改用小火熬煮至粥將成時，加入炒白菜，調入鹽，味精拌勻;7. 將粥再略煮片刻即成。

冬季四道美味食療效果也很好的養生美食

杭式果羹

類別：老人食譜 高血壓調理 動脈硬化調理 延緩衰老調理 冬季養生調理 工藝：煮

1. 先將鮮板栗用刀縱向斬一刀，放在沸水鍋內煮5分鐘;2. 離火，加入適量冷水，倒入大碗內;3. 將板栗趁熱剝去皮殼，放入盤內，上屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小丁;4. 炒鍋洗淨，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，燒開時撇去浮沫;5. 鍋內放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調稀勾芡，便成果羹，盛入碗內即可。

冬季四道美味食療效果也很好的養生美食

奶香麥片粥

類別：老人食譜 高血壓調理 動脈硬化調理 冬季養生調理 速食/主食 工藝：煮

1. 粳米洗淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分;2. 坐鍋點火，加入600克高湯煮沸後，再轉入小火熬煮成粥;3. 在粥中沖入鮮牛奶，用中火煮沸;4. 加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可。

冬季四道美味食療效果也很好的養生美食

砂鍋排骨粥

類別：青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理 冬季養生調理 速食/主食 工藝：煮

1. 豬排骨洗淨，剁段，過油炸透;2. 生菜洗淨，切絲;3. 蔥薑洗淨切末備用;4. 粳米洗淨，浸泡半小時，撈出，瀝幹水分;5. 粳米放入砂鍋內，加入約2000毫升冷水，旺火燒沸;6. 轉小火慢煮半小時;7. 豬排骨段入鍋，撒上青豆和生菜絲，繼續煮20分鐘;8. 再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻;9. 稍燜片刻，撒上蔥末、薑末，即可盛起食和用。