如何安全度過孕後期 懷孕後期應該注意哪些飲食

孕期飲食應要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，動物的肝臟和血含鐵高，每週食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜，如黑木耳、海帶、紫菜，還可以多吃菠菜、油菜等。

孕期很多准媽媽都會貧血的問題，如果去醫院做孕檢，血常規會表現為血紅蛋白偏低的情況。對於孕婦來說，即使飲食方面很正常也會出現缺鐵貧血，究其原因是孕期對鐵的需求量大量增加，那麼懷孕期間貧血是由什麼原因引起的，孕婦貧血吃什麼補血最快呢。

隨著隨妊娠進展，孕婦對鐵的生理需求量會不斷增加，尤其是孕中晚期需要攝入元素鐵30mg/d。所以，從孕中期開始，大部分的孕婦都會面臨缺鐵性貧血，具體原因如下。

發生貧血是由於孕期鐵滿足不了妊娠期血紅蛋白的需求，由於胎兒不斷發育和孕婦生理上對鐵的需求加大，體內需要大量的血供給，血容量的增加造成鐵原料的缺乏，因此孕後出現血紅素下降，此為孕婦生理性貧血。到了孕中期，胎兒快速發育鐵的需求進一步增加，如果膳食中的鐵吸收不足，就難以避免發生缺鐵性貧血。而孕前或孕早期飲食攝入量少，以及自身患有胃病或痔瘡、慢性病的孕婦更容易導致貧血。