一年四季在於春！春季的養生原則

春季來了，萬物蘇醒。那麼人類有應該遵循哪些養生法則呢?比如驚蟄時節要早睡早起，溫水洗漱，這樣有助於養成良好生活的習慣，起床後用溫水洗漱可以讓人更加精神，這也是避免的“春困”的辦法。

其次，要保持室內的清爽乾燥。驚蟄時節也是陰雨季節的開始，南方會出現潮濕的情況，所以要保持室內的清爽乾燥，這樣可以防止室內細菌的滋生，從而避免濕氣重，導致出現風濕疼痛的現象另外，睡前多泡腳。睡前泡熱水腳有很好的保健作用，還能促進血液迴圈有助於睡眠，睡眠的品質高了才能避免“春困”，養成睡前泡腳的習慣益處多。

驚蟄時節，除了在飲食上進行調理，使自己的免疫力得到提高外，日常的保暖也是十分重要的。由於此節氣中早晚溫差大，陰雨天氣多，乍暖還寒很容易導致感冒和流感，所以家裡房間要保持室內通風，大家要防感冒和流感，要適量增減衣著，體弱者少去公共場所。中午時可多曬曬太陽。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口，用薑末加紅糖，開水沖泡晚間服用。

此外，這裡還提醒大家，驚蟄時節，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節，所以在飲食上還要注意衛生，不要吃生冷食物，加熱