睡眠不足脾氣不好 起床氣是這樣形成的

睡眠不足時，一個人可能會表現出易怒和焦慮不安，困倦的人更有可能去責怪別人，休息了一夜的身體，此時理應充滿精神和活力，但如果在夜間沒得到充足休息的人， 早起就容易有“起床氣”。

，

中華醫學會神經病學分會睡眠學組學術秘書、第四軍醫大學唐都醫院神經科副主任、睡眠中心負責人宿長軍教授說，醫學上並沒有“起床氣”這種說法，正常人醒來後應該是能馬上起來，但是睡眠不好、長期失眠或者低血糖等身體有問題的人，身體和大腦覺醒不像正常人那樣快，如果被打擾，很容易產生情緒。

“血液中一些炎症反應的指標如白介素-1,白介素-6，腫瘤壞死因數等的分泌與睡眠息息相關。”宿長軍說，打呼嚕、睡眠品質不好、睡眠時間少的人，相對炎症因數分泌較多。

“人在焦慮、緊張時兒茶酚胺，也就是俗稱的壓力素增高，腎上腺素和去甲腎上腺素升高，它們本身就是致炎因數。”陶然說，從醫學心理學上來說，兒茶酚胺的增高，會讓穩定大腦的神經傳遞素血清素降低，自然心情不好。