沙拉對於人體健康特有益騙不死你 帶你去看那些養生謊言

現代人越來越知道健康養生的重要性，對於食物也是越來越重視，越來越講究養生之道，聽說什麼吃多了好就會拼命的去吃，聽到什麼好就絕不放過，這樣是錯誤的喲，今天小編就帶你去看看沙拉對於人體健康特有益騙不死你，帶你去看那些養生謊言。

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沙拉對於人體健康特有益

沙拉的卡路里含量低，因此受到許多人的青睞。沙拉中所含的水分達到80%，含有豐富的維生素以及人體所需的各種礦物質，可以促進人體健康、增強免疫力。

但實際上人體從沙拉中所攝取的養分是極低的，不但如此，女性最不適宜吃太多的沙拉。首先女性一般都是寒性的體質，吃太多沙拉的話，容易造成新陳代謝較差、血液迴圈不好、經期的不規律、皮膚暗淡物光澤，甚至會產生皺紋導致衰老。另外，許多蔬菜的硝酸鹽含量比較高，潛在的危險不容小覷。

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冷藏蔬菜沒有新鮮蔬菜健康

如果我們吃的所謂新鮮蔬菜，是指剛從菜地裡面採摘而來的話。那麼這樣的蔬菜則是新鮮健康的。但是，我們平時所購買食用的蔬菜一般都是已經儲存了好幾天的，已經不那麼新鮮了。而蔬菜中所含有的豐富維生素則在儲存過程中逐漸的流失掉。

相反，經過超低溫冷藏的蔬菜則能夠保持更多的維生素，因為這些蔬菜在被採摘後立即進入超低溫速凍的狀態，這樣很好的防止了維生素的流失。所以，冷藏蔬菜所含的維生素更高。

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喝咖啡不利於健康

說到咖啡，很多人都會覺得不能多喝。咖啡容易導致體內鈣質的流失，事實上，咖啡對於人體健康是有益處的。如果我們在喝咖啡的時候加入牛奶就可以彌補不足了。

早上起床後，如果覺得沒有睡醒，頭昏昏沉沉的，那麼就來一杯咖啡吧。頭腦會立刻清醒過來。而且咖啡具有解酒的功能，酒後來一杯咖啡，可以使乙醛快速氧化，分解成二氧化碳和水排出體外。常喝咖啡還可以防止輻射的侵襲，並且一日三杯咖啡還可以預防膽結石。

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非油炸比油炸食品健康衛生

對於人們現在所追求健康生活的要求，油炸食品現在是很少上餐桌的。以速食麵為例子，非油炸的速食麵就是直接用熱風烘乾而成。而油炸的速食麵則需將面餅在沸油鍋裡炸制而成。

首先，不管從製作工藝上來說，油炸和非油炸食品中都含有致癌物丙烯醯胺。但是，研究表明，未發現油炸的食品比非油炸食品所含的丙烯醯胺要高。

其次，無論是否油炸，在這些膨化食品中都會被添加各種調味劑，長期食用都會增加心血管疾病的風險。

另外，這類食品中添加的硫酸鋁鉀或者硫酸鋁銨等膨松劑，被人體長期攝入都會造成體內鋁含量超標，從而誘發老年癡呆、骨軟化症等。