月經後喝它更年期竟晚來10年女人養生食譜

女人的更年期特別的恐怖，不但自己皮膚變差，身材走樣，也影響著身邊的人，情緒波動比較大，女人要想更年期晚點到來，現在就可以好好的保養，月經後喝它更年期竟晚來10年，女人養生食譜千萬別放過了哦。

大姨媽走後一周內堅持吃它

首先，我們需要的主料有：銀耳1大朵撕碎，大棗三個(已放入鍋中)百合，枸杞，桂圓幹。

銀耳最好先在水中泡15分鐘，選材不要超級白的銀耳，銀耳不是約白越好，把所有的輔料都丟進鍋裡就好了。

再準備兩朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

放入鍋中之後，就等鍋沸騰吧!

沸騰後轉小火，煮1個小時左右就差不多可以了;如果喜歡吃軟一點的銀耳，建議銀耳多泡幾個小時，隔夜最好。

盛出一碗來，這晶瑩剔透的，可是滿滿的膠原蛋白哦。

不管是熱的涼的都超級好喝(不過還是建議你趁熱喝，即便是夏天也別放冰糖，因為宮寒可怕，女人最好吃熱熱的食物最好!)

在大姨媽之後的一個星期內堅持食用，還可以讓女人更年期晚十年。

月經後喝它更年期竟晚來10年女人養生食譜

桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克。

輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(幹)10克。

調料：白酒15克。

桂圓阿膠紅棗粥的做法

1.　粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝幹水分;

2.　取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裡;

3.　將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;

4.　桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核;

5.　鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一;

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.　加入融化的阿膠攪勻即可。

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當歸燉雞

主料：母雞1500克。

輔料：當歸30克。

調料：江米酒60克,薑10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。

當歸燉雞的做法

1.將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。

2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

3.出鍋時撒胡椒麵。

健康提示

1. 補氣養血，潤腸。

2. 適用於氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經;老人及產後便秘。

3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。

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