記住不後悔！這些養生規則你到知道嗎？

初秋暑熱未退，濕氣當令，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，正處於一年四季中的最為脆弱時期，尤其是老人和小孩，容易出現脾胃失調、消化不良等，嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生，如秋季腹瀉。

中醫認為肺喜潤惡燥，所以應多吃潤燥食品，如生梨、荸薺、柚、銀耳、甘蔗等。常喝山藥薏米粥，穿衣別太多。因此，初秋養生要特別注意健脾祛濕。

你知道嗎?秋天分為初秋、中秋和深秋三個階段，雖說都是秋天，可是缺略有不同。相應的，初秋、中秋和深秋的養生學問也大有不同，具體應該怎麼樣去操作呢?讓我們看一看下面的文章吧!

立秋後可適當多吃些薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿蔔等健脾祛濕的食物，如山藥薏米粥，取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克，加水煮爛後加入白豆蔻1克，再煮3分鐘食用即可，有健脾胃化濕的功效。此外，山藥山楂粥也不錯，可取山藥50克，山楂30克，粳米50克，將山藥去皮切成塊狀，山楂洗淨，剖開去核，加粳米一起加水煮粥食用，