空姐海棠花下留影秀美腿 分享空姐塑形瘦腿法

空姐海棠花下留影，一身制服展現了凹凸身材，更有短裙秀美腿，引得不少路人駐足讚美。一直以來，對於空姐的形體是非常嚴格的，除了基本的身材曲線外，腿部也是一大考究部位。怎樣才能擁有空姐般修長筆直的美腿？下面由空姐們向大家分享一下。

一、站姿

如果你的站姿是東倒西歪，或者腿部不夠筆直，那麼很難有一雙美麗的長腿。首先要鍛煉一下你的站姿，最常用的方法就是讓你的雙腿儘量併攏；有的人天生就是O型腿，這是非常難看的。強迫性的讓你的雙腿合起來，做到膝蓋緊貼即可。這時候就能清楚的看到你的腿部哪裡比較多贅肉，才能更針對性的瘦腿。

二、瘦腿動作

1、平躺瘦腿：平躺在地面上，可以準備一張瑜伽墊；讓你的頭、肩膀、腰背都緊貼地面；讓你的雙腿儘量垂直於地面，在半空中作出輪流彎曲的動作；20個為一組。

2、空中腳踏車：接著微微放下垂直於地面的雙腿；在半空中前後作出騎單車的動作；注意伸直和彎曲都做到位，40個為一組。

3、側臥張腿：轉過身體，用手肘支撐頭部，讓肩膀離開地面；雙腿重疊在一起，先是張開位於上面的腿，做完20下後，再轉身到另一邊張腿做20下。