吃出來的的馬甲線！健康飲食保持好身材

你是否會啊羡慕明星們的好身材呢?是否自己也想擁有馬甲線呢?那麼就要減少麵包和白飯的吸收量，可以用五穀米或全麥麵包代替。糖份會令你的脂肪積聚過多，所以要戒掉喝高糖份的飲料。

馬甲線練習動作一，單腳直立支撐體前傾;馬甲線練習動作二，徒手深蹲;馬甲線練習動作三，俯撐交替提膝;馬甲線練習動作四，直臂俯撐變屈臂俯撐;馬甲線練習動作五，跪姿異側手腳起。以上練習馬甲線的動作需要堅持練習，一般情況下，6個星期就能看到效果。

在飲食方面，袁姍姍曾表示，會適當的控制飲食，少油，但是會保持營養均衡。我的早餐會很豐盛，把喜歡吃的想吃的放在早餐裡。晚上就多吃優酪乳。

不妨多食蔬菜，排走毒素，並適當吸取蛋白質和紅肉，有助肌肉生長。