怎樣吃出蘋果肌 5個妙招讓你吃出蘋果肌

蘋果肌(眼部及位於眼周下頰骨以上)是全臉最薄、最為脆弱的區域；一旦膚況不好、暗沉無光，就會讓人覺得沒有精神，十分顯老。因此，這部位的保濕及美白對減齡也相當重要。蘋果肌亮白光采，距離10米就能感受到你的活力啦！如此重要的地帶，除了日常的全臉護理之外，也給它來一點“特權”吧。密集護理蘋果肌，一周只需 2-3次，就可收到不錯成效。
很多事物都有美白肌膚的作用，究其原因也就是它裡面的有效成分，想要擁有光澤的紅潤美白肌，瞭解美肌食物中的有效成分很重要。下面小編給您介紹擁有紅潤好血色的食補美肌之道都有哪些！
（1）補充維生素C和維生素E
目的：美白抗衰老
維生素C的美白肌膚作用早已成為公開的秘方。張雲松說，維生素C有淡斑、美白的作用，而維生素E則能抗氧化、幫助肌膚強健，加強肌膚的修復能力。這兩樣維生素對皮膚特別有幫助，能讓肌膚細膩，白皙，擁有不易受傷害的抵抗力，肌膚看起來自然也就美麗了。
美肌小秘訣 食補之道吃出紅潤蘋果肌 
緊急措施：服用維生素C片和天然維生素E膠囊。要多吃富含維生素C的水果，比如柳丁、獼猴桃、櫻桃等。
（2）進食紅棗和阿膠
目的：氣色紅潤
阿膠能促進造血功能，能明顯提高紅細胞和血紅蛋白含量，使面色紅潤有光澤同時，由於阿膠是用驢皮熬制而成，其本身含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白，保持皮膚的彈性。

在中醫處方裡，紅棗是一味最常見的藥食同源方藥，且它的補血功效也一直為中醫所推崇，甚至有俗語稱“一日三顆棗活到九十九”，所以，有事沒事嚼幾顆紅棗，這倒是很簡單易行的辦法。

緊急措施：買上一些去核的紅棗，用熱水沖泡來飲用。另外，阿膠應在醫生的指導下服用。
（3）進食蛋白質
目的：皮膚光澤有彈性
蛋白質是皮膚細胞的生命，美容就要從蛋白質開始。張雲松說，缺乏蛋白質，皮膚就會變得憔悴而無光澤，而缺乏膠原蛋白，肌膚變得乾燥而出現皺紋，喪失應有的彈性和光澤，因此想肌膚年輕一定要補充蛋白質。
緊急措施：適量進食魚、蝦、牛奶等，也可以來一些“花生燉豬腳”、“豬皮”、“雞腳”等富含膠原蛋白的食物，有條件的話，不妨吃些燕窩，鎖住肌膚的水分。
（4）生活有規律，睡足“美容覺”
目的：去除黑眼圈、趕走憔悴臉色

上班族平時生活不規律，特別是熬夜，女人一熬夜，這黑眼圈的問題肯定很嚴重，因此，張主任表示女人一定不可熬夜，最好晚上10點之前就應“睡美容覺”。

因為晚上10點到次日淩晨2點是人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間，這段時間如果不休息，將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反映在女人的臉龐上。經常熬夜的女性，皮膚粗糙、痘痘旺盛，黑眼圈也格外嚴重。
緊急措施：要想保持自己臉部皮膚好，務必這幾天在10點鐘之前睡覺，如果忙著準備各種事情，最遲要在12時前入睡。
Tips
改善氣色食療方
龍眼紅棗蓮子糖水
制法：用龍眼肉3錢、紅棗5錢、蓮子適量，洗淨材料後，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時即成。
點評：此糖水能甯神安心、益心脾，最適宜經常煩躁不安的准新娘，也可補血氣，又能滋潤肌膚。
紅糖煮雞蛋
制法：兩勺紅糖加入適量水，水煮開後，打進一個荷包蛋，等雞蛋煮熟即可。
點評：紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，並可修護肌膚。其含有的特殊成分“糖蜜”還具有解毒功效，避免出現色素沉澱，可預防色斑，紅糖煮雞蛋既美味又活血。