鄧紫棋穿露背裝身材凹凸 瘦背絕招秀出美背

鄧紫棋穿露背裝，大方展示曼妙身材。出道時因肉肉身材，一直受到宅男的喜愛。近年來愛上健身的鄧紫棋，經常在網上曬出她的健身照。除了有33C的傲人上圍外，此次再秀美背，十分養眼。夏季將要來臨，怎樣才能自信露背？為你搜羅到瘦背絕招，你願意嘗試嗎？

定坐旋轉

不少女性都是上班族，每天坐著的時間占多數。因此可以好好利用這個時間段，完成你的瘦背第一步。端坐在辦公椅上，挺直你的腰背，雙手在背後合掌，慢慢的調整好你的呼吸，讓你的腰部緩慢的左右扭動。如此重複，每天做4次就好。

伸懶腰

經常久坐不動，也是很容易造成脊背損傷。簡單的一個伸懶腰動作，就能很好的舒緩背部僵硬，同時有瘦背的效果。首先坐在椅子上，挺直你的後背，頭部開始往後仰；停留5秒鐘後，再將頭部轉向右邊，隨後歪向左邊。接著站立，雙手叉腰，左右前後的扭動你的腰肢；最後雙手伸直舉到頭頂，更大幅度的左右扭動腰部。

這是一個很常做的伸懶腰動作，只需要大家多做幾遍，還有做的精細一些，就能在無形中鍛煉到背部。