空腹不宜吃香蕉的原因是什麼

空腹食用香蕉不僅不能促進體內腸胃蠕動，還會損害腸胃，香蕉食用時間可以選在兩餐之間，減肥效果會更加明顯。香蕉中含有大量的澱粉，在食用時很容易達到飽腹感，因此很難吸收更多的能量，經常食用香蕉可以達到減肥的效果

香蕉也被稱作智慧之果，它的營養非常豐富，含有大量人體必須的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質。香蕉除了可以食用以外，也可以用於臉部外敷，並且外敷效果非常明顯。

將香蕉搗成泥後，與牛奶混合，臉洗淨後敷上十到十五分鐘，然後用清水洗掉，洗完後會發現臉不僅很乾淨也很嫩滑，如果長期用香蕉敷臉還可以有效的祛除雀斑，讓皮膚更加潔白嫩滑。

香蕉中含有一種化學物質，能夠説明大腦產生五烴色胺，這種化學物質會讓人心情變得舒暢，而且會使人變得活潑開朗，所以患有憂鬱症人群可以多食用一些香蕉，幫助減少和抑制情緒失落時分泌激素，使悲觀、憂鬱的情緒逐漸消失。