輕鬆瘦全身方法你知道嗎？ 教你5點便能輕鬆瘦全身
減肥是女生永久的話題，很多人因為堅持不下來或者沒有效果而半途而廢，下面我來分享一下我的減肥訣竅，你需要做的，就是把它當做你得生活習慣。
方法：
減肥前的準備工作： 1、你需要充足的睡眠説明身體去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。 2、當感到饑餓是因為正在瘦所以饑餓時要撐住，不要想什麼好吃的東西去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！ 3、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦羅！ 開始減肥前的前一天晚上稱的體重就是你減肥前的體重，記好這個數字，隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
早餐必吃。
1在7點至9點左右需要進食早餐，要清淡。可以說早餐是人一天中最重要的一頓飯，它可以保證自身需要的營養，很好的吸收，而且有助於減肥。晚飯的要求就是，少吃或不吃，但一定要清淡，不要吃夜宵。2喝水。
每天要多喝水，可以促進自身的新陳代謝，有效排毒，但不要強迫自己喝過量的水。而且，睡覺前也不要喝水，否則會使身體水腫的哦！最好在飯前半小時喝一杯水，可以有效促進腸胃蠕動。
3慢跑。
慢跑是需要堅持的，呼吸均勻，不要張開嘴，儘量用鼻子呼吸，早上或晚上都可以，這是很有效的有氧運動，跑前可以做做熱身運動，以免造成身體傷害。停下來不要喝水，若是很渴，那就喝些溫水。
每天走路1小時或半小時，要有節奏，最好途中不要停下來，需要心神合一，專心走路。如果沒有時間的話，可以利用上班的時間，早起10分鐘，走一兩站地再坐車。下班回家，若沒什麼事情，可以試著走回家。
5睡覺。
每天要早睡早起，保證7個小時的睡眠，而且要保證睡眠品質，不要在有噪音和光線較強的條件下入睡。而且，還需要有午休的習慣，至少15分鐘就可以，這樣就有精力做事了，也會消耗不少熱量的哦！